Bewust Groningen Tip:

Wat is hier en nu zijn eigenlijk?

Tessel de Jong: Het is aandachtig aanwezig zijn, zonder etiketten te plakken als tafel, stoel, jij en ik. Zonder conclusies te trekken als ik ben boos, blij, etc. Als je al die verhalen in je hoofd los laat en alleen observeert wat er werkelijk gaande is, is je leven veel rustiger, gelijkmatiger. Het enige wat werkelijk is, is nu.

Je hoeft je geen zorgen te maken over later of je rot te voelen over vroeger. Je bent hier, met alles wat "nu" je brengt. Kun je je voorstellen dat als je zo in het leven staat je je hele leven kunt veranderen? Het geeft ruimte, rust en vrijheid.

Probeer het eens, ga staan en zak een beetje door je knieën zodat ze niet meer overstrekt zijn. Zet je voeten onder je schouders, kijk vooruit en let op je ademhaling. Begin dan aandachtig en rustig te lopen, voel hoe je je gewicht verplaatst zonder jezelf af te leiden met de omgeving of je gedachten.

Dat is hier en nu zijn.

Tesel de Jong, creatief Therapeute, brise Suave

Profielpagina: brise Suave